toll's notebook

Oct 24

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認知の歪みの１０パターン
　（バーンズ,D.D.＜1980＞より）

①＜白黒思考＞　ひとつのものごとを、白か黒か、100パーセントかゼロかと決めつける考え方。

②＜過度な一般化＞　嫌なことがひとつあると、世の中はすべてこれだと、考える

③＜心のサングラス＞　一滴のインクがコップの中の水の色を染め上げるように、
ひとつの嫌な出来事にこだわって、すべての現実を暗く考えること。まるで黒いサングラス越しに世界を見るように。

④＜マイナス思考化＞　よい出来事を無視してしまうので、日々の生活すべてが、マイナスのものになってしまう

⑤＜結論への飛躍＞　　これには次の2種類がある。
　　A:心の読みすぎ・・・あの人は私を嫌っているとあてずっぽうに結論し、そのことを確かめようともしない。
　
　　B：先読み・・・ものごとがうまくいかないと予測し、それが既定事実のように考える。

⑥＜双眼鏡トリック＞　自分の失敗や他人の成功を誇大に評価し、自分の長所や他人の欠点を過小に評価する
　　　　　　　　　　　　
⑦＜感情的理由付け＞　気分の落ち込みを、どうしようもない現実の反映と考える。
　「私はそう感じる。だからそれは事実だ。」

⑧＜「べき」思考＞　「～すべきだ」あるいは「～すべきでない」という基準で行動しようとし、そうしないと処罰されるように感じる。その結果、罪の意識が高まる。他人に「べき言葉」を乱発している時には、怒り、欲求不満、恨みを感じているのだ。

⑨＜レッテル貼り＞　　「過度な一般化」の極端なかたち。自分の失敗について述べる代わりに、
自分にレッテルを貼る。例―「私は負け犬だ」「私は大食いの豚だ」
　　　他人の行為が自分を傷つけるとその人にレッテルを貼る。例―「あのウジ虫め」

⑩＜過剰な責任とり＞　自分のせいではないトラブルに対し、自分が原因であるように感じる。

認知の歪みの１０パターン - セルフメンタルエステ ―M&I カウンセリングルーム― - Yahoo!ブログ

(via twink) (via jinakanishi) 2008-02-03 (via gkojay) (via makinami)

Mar 05

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人間ってみんな自分の中に「何か」を持っているでしょ。それはなんらかの表現方法を通して具現化しないと他人には伝わらない。伝わらないと理解してもらえない。それどころか、表現方法というフィルターを通さないと、自分自身でさえそれが何なのか意識的に理解できなかったりするんだよね。

誰かに自分のことを伝えたい、誰かに理解して欲しい、自分自身、今、自分の中に在るものを理解したい、というのは、誰もが持つ自然な衝動です。

だから、その「自分の中の何か」を巧く（ああ、これなんだよ！という感じで）表現しうる方法とかツールを手に入れられたら、とても幸せだと思う。

自分を表現するツールとしてはたとえば、

* 話し言葉（表情とか含む）
* 書き言葉（散文）
* 短歌・俳句、詩、コピーのような言葉、韻文
* 写真
* 絵
* デザイン、意匠
* 楽器
* 声
* 体(踊り、体操的なもの、いろいろ）
* プログラム
* 映像
* 料理
* 創造物（建造物、モノ、現代アートみたいなもの含む）
* 働き方（？）
* ビジネス

とか、結構いろいろあるんだよね。

当然だけど、表現方法の幅よりも、人間の心の中にあるものは圧倒的に多彩で多様だ。だから、それを100％表現するのは多分誰にとっても不可能。だけれども、出来る限りそれらを具現化できることは、疎外感という不幸を減じる大きな力になる。

なので、そのツールとなりうるものの選択肢は、できるだけ早く体験できるよう、小学校の早い時期とかに触れる機会があればいい、と思った。

それと、その過程において「表現方法を探す」ということを明示的に目的として認識できたら生産的かもと思った。

言葉で表現できない感情を抱える（認識する）というのは、「誰も俺をわかってくれない！」わけでも、「コミニケーション能力が低い」わけでもなく、自分に最適な表現ツールをまだ手に入れてない（出会っていない）だけだと。そう理解するのもアリなんじゃないかと。そして、その“手段を手に入れる”ってのを目的にいろいろ試してみればいい。

今もしあなたが、「誰にも伝えられない、わかって貰えないことがある」と感じているとしたら、それはもしかしたら「それを伝える“自分の表現法”とまだ出会っていないから」なのかもしれない。

Mar 02

“あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。


　　さて、知ってる人は知ってのとおりですが、2年位前からUstreamという誰でもインターネットで生中継ができるサービスがあります。知らない人はYoutubeのような動画サイトが録画じゃなく生放送になったものだと思ってください。ニコニコ生放送から字幕を引いたもの、でも可です。

　　まぁ耳の早い人の間ではおととし去年くらいから流行ってて、いろんな討論とかを生中継してみたり、クルマにPCとウェブカメラ積んで車窓を生中継してみたりだとか、いろいろ活用されてたのですが、ここ数ヶ月、なぜかtwitter界隈でDJのプレイとかを生中継するのが流行りだしました。
　　twitterで流行りだしたってのには理由があります。元来Ustreamでは中継を見ながらIRCのシステムを用いたチャット欄でチャットができるというものがあったのですが、最近になって「Social Stream」という、チャットを中継サイトのURLとともにtwitterに流せるサービスがはじまりました。

　　これによってtwitter上の暇人がUstDJを目にする機会が増え、いろんなプレイスタイルのDJがこぞって生中継するようになりました。
　　去年のクリスマスには、関西を中心に活動するアマチュアDJ（といっても世の中のDJにDJで食ってるひとなんてほとんどいませんが）の「okadadada（※１）」さんが、８畳の自宅から全世界2200人以上に自らのプレイを配信したり（※２）、最近では私の先輩であるトーニャハーディングさんがバレンタインの夜に全世界1200人を超えるリスナーとともに世のカップルを呪った（※３）ことは記憶に新しいところです。全世界ってのはちと大げさかもしれませんが、Ustreamはもともとアメリカのサービスのため、日本人以外の視聴者もよくチャット欄に現れます。

※１　オカダダさんのついったー→　http://twitter.com/okadadada
※２　その夜のことは私に似ていると評判の神戸の若手音楽家「TOFUBEATS」さんのブログにくわしい→　http://tofubeats.blog107.fc2.com/blog-entry-235.html
※３　その夜のまとめ→　http://eeg.jp/Y6A

　　1000人とか2000人とかのお客の前でDJすることのヤバさは、行ったことある人ならよくわかるでしょう。そもそもそんなに入る箱もそうそうありません（O-EASTが満杯くらいで1000人だそうです）。
　　最近では秋葉原MOGRAや、早稲田茶箱のように、箱側が率先してフロアの中継を流すようなクラブまででてきました。それぞれキャパ200人もないような、そんな大きくない箱ですが、そんな箱からの中継がときにキャパの2倍も3倍もの視聴者を獲得することがあります。




　　で、ここからが本題。アマチュアがネットの力を存分に生かしてDJカルチャーにささやかな革命を起こしつつある中で、プロが本気を出しやがりました。まずは下記記事をよみやがってください。

　　ナタリー - 宇川直宏主宰ストリーミングスタジオ「DOMMUNE」開局
　　 http://natalie.mu/music/news/28374

Mixroofficeを閉めて2年…う、ウカワがこの業界に参入しやがった・・・。
http://www.dommune.com/


　　この日記も第１回目の放送（http://ustre.am/dhFr）を聴きながら書いてるのですが、なんつーかこのメンツのハデっぷりよ。第1回目の今日は野田努と田中宗一郎とスヌーザー編集部の女子が19時から2時間音楽談義をして、今MOODMANがDJしております、しかもいい音で（J-Phoneよりもずっといい音で）。
　　なんか、前半もいい音楽たくさんかかったり「銀杏BOYSは00年代の電気グルーヴ/スチャダラパーだった」みたいな興味深い新説も飛び出すなど大変楽しく聴かせていただいて、後半のいまもMOODMANのDJをサカナに自宅で一杯やってるわけですが、なんか、これ、毎週日～木に毎日やるらしいです、毎日。


　　　　　　　こ　ん　な　こ　と　毎　日　や　る　ん　か　い　！



・・・とりあえず上の記事から今後2週間のスケジュールはっときます

3月1日（月）
・19:00-21:00「ele-king TV 」第1回 MC：野田努 / GUEST：田中宗一郎
・21:00-24:00「BROADJ ♯01」DJ MOODMAN

3月2日（火）
・19:00-21:00「実写版/ゲゲゲの娘、レレレの娘、らららの娘」水木悦子、手塚るみ子、赤塚りえ子 / MC：三田格
・21:00-24:00「BROADJ ♯02」DJ TASAKA

3月3日（水）
・19:00-21:00「LOSAPSON? presents DAMAGE EXPRESS」第1回 MC：ヤマベケイジ / GUEST：DJ Shhhhh他
・21:00-24:00「BROADJ ♯03」DJ Shhhhh

3月4日（木）
・19:00-21:00 未定
・21:00-24:00「BROADJ ♯04」DJ CRYSTAL

3月7日（日）
・16:00-19:00「20 Years of STRICTLY RHYTHM on TV」
・19:00-24:00「BROADJ♯05」DJ 高橋透 他

3月8日（月）
・19:00-21:00「タイトル未定」MC：吉田豪
・21:00-24:00 未定

3月9日（火）
・19:00-21:00 未定
・21:00-24:00 未定

3月10日（水）
・19:00-21:00「NU / UN PLUGGED LIVE SHOWCASE」第1回 MC：磯辺涼 / LIVE：七尾旅人
・21:00-24:00「BROADJ♯08」DJ やけのはら

3月11日（木）
・19:00-21:00「特集・90年代(仮)」MC ばるぼら
・21:00-24:00「BROADJ♯07」DJ 瀧見憲司（予定）

3月14日（日）
・19:00-21:00「レーザーカラオケウォーズ」第1回 MC：都築響一
・21:00-24:00「BROADJ♯09」DJ 川辺ヒロシ（予定）



なんだこれ。いくらなんでも容赦なさ過ぎる。
これインターネット視聴環境があればどっからでもタダで聴ける/見れるんですよ。
狂ってるといわずして何といおう。俺のボキャ貧っぷりでは狂ってるとしかいえません。

twitter、Ustreamがヤバいヤバい言われ始めて2年、ここにきていきなり革命が本格的になってきた予感がして、正直ふるえがとまりません。「IT革命が来ている」ってタイトルは冗談でも何でもありません。革命はまさに今起きてるのです。インターネットを一般普及黎明期から見続けてこれた幸せをかみしめつつ、森元首相に愛を込めてこの日記を締めます。

というわけで今ヒマなやつはMOODMANでも聴こうぜ！！！
http://ustre.am/dhFr


そんじゃまた。この日記のつづきはツイッターで！（津田大介のパクり）” — [mixi] フミヤスさん | 【音楽、Ust】 IT革命が来ている (via cajon) (via kashiyukalove) (via gotoooo) (via sushidisco) (via fishandmush) (via sunao) (via otsune) (via kogure) (via mononofu)

Mar 01

“スケート板より
☆彡鈴木明子☆はけしからん(´･ω･｀)

6 ：氷上の名無しさん＠実況厳禁：2009/12/27(日) 09:02:38 ID:mmstNg/t0
遂にアンチスレを立てたか！

7 ：氷上の名無しさん＠実況厳禁：2009/12/27(日) 09:18:06 ID:p5L1naae0
けしからん
入場時には盛大な拍手と声援でプレッシャーをあたえねば

12 ：氷上の名無しさん＠実況厳禁：2009/12/27(日) 10:52:34 ID:LVOemSV4O
昨日監視活動を行った。
威嚇のために横断幕を掲げて大声を出したら、余裕の笑みで手を振り返してきた。けしからん。
もっと監視を強めたいが、口惜しいことに今日のチケットは無い。

行く人がいたら全力でお…威嚇の手を打ち鳴らしてきてほしい。

70 ：氷上の名無しさん＠実況厳禁：2009/12/28(月) 11:17:07 ID:jd7Z7bke0
今朝の新聞で摂食障害を患った時、家族から
「大学もスケートも辞めていいから生きていて」
と言われたと書いてあって、目からけしかりん汁を垂れ流してしまったではないか！
本人の名言「試合で失敗しても人生終わりじゃない」
という言葉も、中野けしかりんスレと掛け持ちしている自分には
ダメージがでかすぎた。汁が止まらん。

けしかりん明子はバンクーバーでも台の上で晒しあげられるがよい！！！” — 続・妄想的日常 - 鈴木明子はけしからん (via handa)

Jan 12

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via miotd.com

Jan 05

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2002年、ニューヨーク、ハーレムでのマイケル・ジャクソンの、人種差別に関するスピーチが翻訳されている。すこし長いが引用する。

『 私が6歳か7歳くらいだった時の、遥か昔のインデアナでのことを思い出します。
私はパフォーマーというか、皆さんもご存知でしょうが、エンタテイナーになりたいという夢を持っていた。
夜寝ている時いつも、母は私を起こしてこう言ったものだ、
「マイケル、マイケル、ジェームズ・ブラウンがテレビに出てるわよ！」 と。
私はベッドから飛び起きて、ただ画面を凝視したものだし、すべてのツイストやターンや腰を動かしたり、グラインドしたりしようとしたものだ。Jackie Wilsonも出てきた。他の有名人もたくさん次から次へだ。本当に目を見張るような、際限もないような偉大な才能の連続だった。

この時のアーティスト達が現実に一文無しな状態なのを見る事は本当に悲しいことだ。 彼等は世界中にとてつもない喜びを生み出したのに、 レコード会社を初めとするシステムが完全に彼等を利用したからだ。
レコード会社がいつも主張するように、”アーティスト達は豪邸を建てた”とか、”大金を浪費している”とか、”たくさんの車を買った”とか、 言うようなことではないんだ。そんなこと馬鹿げている。それは言い訳だ。
そのようなことはアーティストが成し遂げたことに比べれば、なんでもないことだ。

我々が現在闘っていることは、非常に重要なことだと皆さんに知ってもらう必要がある。
なぜなら私はうんざりしているからだ。 私はごまかしに対して心底うんざりしている。
現在の状況で実際に何が起きているのかに関してマスコミがいかに全てを操作しているか本当に嫌気がさしている。
メデイアは真実を話さない。彼等はうそつきだ。
それから彼等は我々の歴史の本を操作している。
我々の歴史書は真実ではないんだ。 それは嘘だ。歴史の本は嘘だ。
皆さんはそれを知らなければならないし それを知るべきなんだ。
ジャズからヒップホップ、ビーバップ、ソウルにいたるまでのすべてのポピュラー音楽の形式や、 Cake WalkからJitter Bug、Charleston、Break Dancingまで異なるダンスの形、つまりこれらのすべては、Black dancingという様式なんだ。

現実逃避という感覚、つまりエンタテインメントという現実逃避を人々に与えること以上に重要なことって何だろう？
歌がなかったら我々はどうなるだろうか？　
ダンスがなかったら我々はどうなるだろうか？
喜びや笑いや音楽がなければ？
これらはとても重要なことだ。

しかし、もし我々が角の本屋に行けば、　たった一人の黒人さえも本の表紙になってはいない！という現実を見るわけだ。
皆さんはエルビス・プレスリーの顔を表紙に見るだろうし、ローリング・ストーンズも見るだろう。
でもそれを最初に始めた本当のパイオニアはどこにいるんだ？
Otis Blackwell は多作で素晴らしい作曲家だ。彼は最も偉大なエルビスの曲の幾つかを書いた。
でも彼は黒人だったんだ。 彼は一文無しで亡くなった。そして誰も彼のことなんか知らないし、つまり、彼について書かれた本なんか一冊もない。 なぜなら僕は世界中探してきたからわかるんだ。
今日私は彼のお嬢さんにお目にかかった。とても光栄だった。彼女に会った時、私にとっては、それはイギリスの女王に謁見するのと同じレベルのことだったんだ。

しかし、今日私はすべての不公正について話すためにここにいる。
皆さんは思い出さなければならない。
私がレコードセールスで過去の記録を全て破った次の瞬間から、、つまり、私がエルビスの記録を、ビートルズの記録を破った瞬間から、ギネスブックの歴史上、史上最高に売れているアルバムとして認知された瞬間から、一夜明けたら、彼等は私を変人、ホモセクシュアル、 児童虐待者と呼び始めたんだ。
私が自分の皮膚を漂白しようとしているとも言った。
彼等は世間の人が私に背を向けるようにするために、ありとあらゆる全てのことをしようとした。
これは全て完全な陰謀だ。皆さんはそれを知らなければならない。

私は自分の人種をわかっている。鏡を見れば、自分は黒人であることがわかっている。
今や変革すべき時だ。　この建物を去るときに、何が（スピーチで）語られたかを忘れないようにしよう！
心に入れて、皆さんの自意識の中に入れて、それに対して何か行動を起こそう！
我々はそうしなければいけないんだ！
長い間待望されてきたが、今や変革がおきなければならない時なのだ。
だから、我々の松明を高々と掲げ、我々が本来当然受ける資格のある尊敬を受け取ろう。

I love you.
I love you. 　
どうぞ今日心に留めたことを明日に忘れないで。
そんなことをするようなら、我々は自分達の目的を達することはできないだろうから。
こんな（差別は）やめなければならないんだ。　止めなければならないし、だから私はそれを確実に止めさせるために
自分の最善を尽くすためにここにいるのだから。
皆さん、I love you.
”And remember: we’re all brothers and sisters, no matter what color we are.　
そしてどうか覚えていてください。 我々は皆兄弟であり、姉妹であるということを。
たとえ我々がどのような皮膚の色(人種）であろうとも。”　　』

　Michael Jackson Latest THE ONE&ONLY http://mjlatest.main.jp/index.html

Dec 26

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閉店理由

Dec 25

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日経2009/12/28朝刊「経営の視点」より、サイゼリアのコスト削減への取り組みについて。

* 都心店舗の時給は1200円前後でファミレスとしては最高水準
* 一方で利益は2009年8月期で営業利益率10%強とファミレス界ではダントツ
* 掃除には掃除機ではなくモップを使う
o 掃除機の空気を吸うという機能はいらない
o 吸い取り口が掃除機では狭いため、30cmのモップと同等の歩数
o モップの幅を120cmにすることで一拭きで済むため掃除機に比べて生産性は2倍
* 期間限定の割引はしない
o 急激な客数増で店舗作業を乱れることを避けるため
o それでも11月の既存店の売り上げは前年比13%増
* 皿洗いでさえなくせないか考える
o なぜ油はさらにつくのか
o さらの素材から工夫できないか
* 安易に新技術に飛びつくこともしない
o LED照明もそう
o 「電灯を替える前にやるべきことは山ほどある」（堀埜社長）
* 調理場近くに吸排気口を配置
o 安全基準に照らし、本当に必要な酸素量を計算
o 無駄な暖気がなくなれば冷房費が浮く

なまじっか料理人が集まるとこういう疑いはでないでしょう。

「エコ」という言葉に踊らされて、LEDにするのも企画書ウケやプレスウケを狙った施策。今の段階なら蛍光灯をリプレースするだけの効果がない。

kml:

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(via expo7000)

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etecoo:

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kondot:

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Tokyo Tower (via Kathryn Goering)